Bien se préparer pour son accouchement - calculer votre date
La date d'accouchement ne marque pas seulement le sexe du bébé, mais indique également aux parents quand ils doivent s'attendre à voir leur petit nouveau.
L'accouchement est une étape importante dans la vie d'une femme qui peut être très stressante pour la mère et le père. Il est important que les futures mères se préparent mentalement, émotionnellement, physiquement, socialement, financièrement, spirituellement et logistiquement avant leur date prévue d'accouchement. Il existe de nombreuses façons de se préparer à l'arrivée de votre bébé ; en voici 5 :
1. Préparation financière
De nombreuses futures mères ne planifient pas leur grossesse, mais il est bon de commencer à réfléchir à l'impact financier qu'aura la venue de votre petit sur votre budget familial. Des études montrent qu'une famille à revenu moyen a besoin de plus ou moins 12 000 à 14 000 dollars supplémentaires pendant la grossesse. En plus des dépenses immédiates liées au séjour à l'hôpital après l'accouchement, il faut ajouter les frais de transport sans parler de l'achat de tous les produits de première nécessité comme les couches et les vêtements.
Préparez votre nouvelle arrivée en économisant de l'argent à l'avance. Passez votre budget au peigne fin et voyez où vous pouvez faire des coupes afin de dégager des fonds supplémentaires pour payer les dépenses qui viendront s'ajouter une fois que le bébé sera là. Il serait également de réfléchir à une assurance vie pour vous et votre bébé.
2. Préparation mentale
L'une des choses les plus importantes que les futures mères peuvent faire pour se préparer à leur date d'accouchement est de se préparer mentalement à ce qui va se passer. Le processus d'accouchement peut être long, difficile et douloureux. Certaines femmes choisissent d'accoucher de façon naturelle, tandis que d'autres optent pour des médicaments contre la douleur. Les cours d'accouchement peuvent aider les femmes enceintes à se familiariser avec les différents types d'accouchement et à se préparer à la venue de leur bébé.
3. Préparation avec les prestataires de services de garde d'enfants (y compris les membres de la famille)
Si vous prévoyez que quelqu'un d'autre s'occupera de votre enfant pendant l'accouchement, il est important de commencer à le préparer bien à l'avance. Discuter de votre accouchement à venir avec la personne qui s'occupera du nouveau membre de la famille peut l'aider à comprendre ce qui se passera et comment elle peut vous soutenir au mieux, vous et votre petit. Il est également utile de prévoir un plan pour l'après-couche pour que vos proches sachent quoi faire à l'arrivée du bébé.
4. Préparation physique
Il est bon que les futures mères préparent leur corps à l'accouchement. Faire de l'exercice pendant la grossesse, avoir une alimentation saine et éviter les substances malsaines comme la cigarette et l'alcool sera bénéfique à la fois pour la mère et le bébé. Certaines postures de yoga peuvent également aider à soulager les tensions musculaires en vue de l'accouchement.)
5. Préparation émotionnelle
Il est normal que les femmes enceintes ressentent toute une gamme d'émotions, de l'excitation à l'anxiété. Pour votre bien et votre santé mentale, il est important de prendre le temps de gérer vos sentiments et d'en parler à votre partenaire, à vos amis ou à votre famille. Les cours d'accouchement peuvent également aider les futures mères à gérer le stress émotionnel lié à l'accouchement.
Comment calculer la date de son terme ?
Votre date d'échéance est calculée en fonction de la date associée à vos dernières règles avant la conception, bien que les médecins appliquent parfois une date antérieure, notamment s'il y a des antécédents de naissance prématurée dans votre famille. Pour établir votre date d'accouchement prévue, vous devez connaître : le nombre de semaines écoulées depuis la date de vos dernières règles (LMP) ; et la durée de votre grossesse au moment de la conception.
Pour les femmes ayant un cycle menstruel irrégulier, il existe plusieurs outils qui peuvent aider à obtenir une date prévue d'accouchement plus précise. Si vous connaissez la semaine de vos dernières règles et la durée de votre cycle, vous pouvez calculer votre date de conception estimée (DCE), qui correspond à une moyenne de 2 semaines après la date de l'ovulation
Pour calculer votre date prévue d'accouchement, utilisez le calculateur du site mon calendrier grossesse.
Ce qu'il faut retenir...
Pour conclure, la préparation à l'accouchement est une étape importante de la vie. Cela peut être stressant et accablant, mais ce n'est pas une fatalité. En planifiant à l'avance et en préparant votre corps et votre esprit aux différentes étapes de la grossesse, vous vous sentirez plus confiante pour relever ce nouveau défi !
